top of page

Group

Public·106 members

Меню на неделю что бы похудеть

Предлагаем вам меню на неделю с полезными и вкусными блюдами для похудения. Простое меню без драгоценных ингредиентов, но с большим количеством пользы для вашего здоровья.

Все мы знаем, что здоровое питание - это ключ к здоровому телу и уму. Но кто-то еще знает, что здоровое питание может быть и вкусным? Да, вы не ослышались! Сегодня наша тема - 'Меню на неделю, чтобы похудеть'. И нет, это не будет мучительным списком из овощей и салатов. Мы собрали для вас самые вкусные и полезные рецепты, которые помогут вашему организму сбросить лишний вес, а вашему языку получить удовольствие. Готовы к экспериментам со вкусом и фигурой? Тогда читайте дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































составленное с учетом основных принципов здорового питания, то правильное питание – это основа успеха. Меню на неделю, вы сможете похудеть и сохранить свою идеальную форму на долгие годы., чтобы похудеть: как правильно планировать свой рацион


Если вы решили похудеть, учитывая свои вкусовые предпочтения и рекомендации врача или диетолога. В меню должны присутствовать белки, углеводы и жиры в нужном соотношении,Меню на неделю, огурцов и помидор.


Вторник


Завтрак: тосты из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом.


Перекус: грейпфрут и красный перец.


Обед: бобовый суп с кусочками курицы и овощами.


Перекус: греческий йогурт с медом и грецкими орехами.


Ужин: жареный лосось с овощами на гриле и зеленым салатом.


Среда


Завтрак: зерновой хлеб с авокадо и томатами.


Перекус: зеленый чай и яблоки.


Обед: овощное рагу с фасолью и говядиной.


Перекус: маленький кусочек темного шоколада.


Ужин: куриные котлеты с кускусом и свежими овощами.


Четверг


Завтрак: яичница с овощами и цельнозерновым хлебом.


Перекус: орехи и яблоки.


Обед: телятина на гриле с овощами и зеленым салатом.


Перекус: нежирный йогурт с ягодами.


Ужин: рыбные котлеты с овощами на гриле и капустным салатом.


Пятница


Завтрак: омлет с овощами и цельнозерновым хлебом.


Перекус: греческий йогурт с орехами и медом.


Обед: клубничный салат со свежим огурцом и листьями салата.


Перекус: мандарины и орехи.


Ужин: жареная курица с фасолью и зеленым салатом.


Суббота


Завтрак: тосты из цельнозернового хлеба с омлетом и овощами.


Перекус: зеленый чай и яблоки.


Обед: бобовый суп с кусочками говядины и овощами.


Перекус: мандарины и грецкие орехи.


Ужин: жареный лосось с овощами на гриле и свежим салатом.


Воскресенье


Завтрак: гренки из цельнозернового хлеба с авокадо и томатами.


Перекус: орехи и яблоки.


Обед: фаршированный перец с рисом и овощами.


Перекус: гренки из цельнозернового хлеба и оливковое масло.


Ужин: блюда на выбор: телятина или курица с овощами на гриле и свежим салатом.


Выводы


Составьте свое меню на неделю, поможет вам добиться желаемых результатов и получить удовольствие от процесса.


Понедельник


Завтрак: овсянка на молоке с ягодами и орехами.


Перекус: яблоко и грецкие орехи.


Обед: салат из свежих овощей с запеченной курицей, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.


Перекус: стакан нежирного йогурта.


Ужин: тунец на гриле со свежим салатом из авокадо, а также достаточное количество витаминов и минералов. Не забывайте пить много воды и умеренно заниматься спортом. Следуя этим простым правилам

Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Dream Catchers
  • Vla Che
    Vla Che
  • Carter Wilson
    Carter Wilson
  • Daeron Daeron
    Daeron Daeron
  • Love
    Love
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page